5 Tips Pola Hidup Sehat dan Bahagia

Tips Pola Hidup Sehat – Semua orang pasti menginginkan tubuh yang sehat agar bisa melakukan aktivitas sehari-hari dengan lancar tanpa adanya halangan suatu apapun. Namun demikian, tidak sedikit orang yang enggan menerapkan pola hidup sehat, alih-alih mereka melakukan pola hidup yang dapat merusak kesehatan diri sendiri.

Setiap manusia mempunyai batasan dan kemampuan. Mengontrol diri sendiri itu penting, kita harus selalu menyadari kekurangan tersebut. Jangan sampai memaksa tubuh untuk melakukan hal yang berat, apalagi sampai menyalahi aturan kesehatan.

Tips Pola Hidup Sehat

Sehat itu murah sebenarnya, namun bisa jadi mahal jika kita tidak bisa menjaganya. Bukankah lebih baik mencegah dari pada mengobati? Oleh karena itu kali ini saya akan membagikan 5 tips pola hidup sehat yang dapat dilakukan di rumah sebelum terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.

5 Tips Pola Hidup Sehat

1.  Bijak Memilih Makanan

Memilih makanan merupakan salah satu hal utama dari sekian banyaknya faktor dalam pola hidup sehat. Inilah alasan mengapa semboyan 4 sehat 5 sempurna begitu populer di kalangan kita.

Dengan memilah-milah makanan yang masuk ke perut, saat itu pula kita mampu memberikan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Pastikan segala jenis makanan yang masuk adalah nutrisi yang benar-benar dibutuhkan, bukan hanya sekedar asal enak saja.

2.  Sempatkan Olahraga Setiap Hari

Seperti mesin yang jika tak dipakai dalam jangka waktu lama, maka lama-lama mesin tersebut akan ngadat dan bisa rusak atau tidak bisa dipakai lagi. Hampir sama seperti manusia, jika tubuh jarang bergerak (olah raga) maka bisa menyebabkan berbagai masalah atau penyakit serius.

Sempatkanlah olah raga walaupun hanya sebentar, usahakan agar rutin melakukannya. Dengan begitu, maka tubuh kita akan kembali bugar serta terjaga kesehatannya.

3.  Kurangi Konsumsi Gula

Segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, termasuk dalam hal ini yakni mengkonsumsi gula secara berlebihan. Kebiasaan ini dapat memicu penyakit diabetes dan berbagai penyakit kronis lainnya.

Makanan yang manis-manis memang sangat menggoda, namun kita harus bisa membatasi diri dari berbagai makanan yang mengandung gula berlebih. Jika masih belum bisa membatasi diri, setidaknya kita bisa mengurangi secara perlahan.

4.  Banyak Minum Air Putih

Air putih memang mempunyai banyak sekali manfaat. Selain menjaga kesehatan ginjal dan meningkatkan daya tahan tubuh, air putih juga bisa membantu menghilangkan racun dalam tubuh. Dengan manfaatnya yang begitu luar biasa, mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang banyak akan menjaga kesehatan Anda.

5.  Istirahat yang Cukup

Salah satu kebiasaan pemuda di zaman sekarang adalah sering begadang dan kurang istirahat. Jika dilakukan terus menerus, ini dapat menimbulkan penyakit yang serius. Sebaiknya mulailah mengatur diri agar bisa mendapatkan jam istirahat yang cukup dan sesuai dengan porsinya.

Demikian, semoga bermanfaat.

You may also like...

1 Response

  1. November 2, 2019

    […] sebelumnya saya menjelaskan tentang 5 tips pola hidup sehat, sekarang saya akan menyambung topik bahasan tersebut, yakni manfaat hidup sehat setelah menerapkan […]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *