5 Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan

Ada beberapa orang yang kurang tertarik atau tidak suka berolahraga, padahal manfaat olahraga untuk kesehatan itu banyak sekali. Alasan mereka pun bermacam-macam, mulai dari anggapan buang-buang waktu hingga malas melakukannya.

Sebagai makhluk hidup kita harus sering bergerak, kita akan benar-benar merasakan manfaatnya kelak. Di era teknologi seperti sekarang ini, segalanya memang bisa dilakukan dengan mudah dan cepat sehingga tidak sedikit orang yang merasa bahwa olahraga itu buang-buang waktu saja.

Berbeda dengan orang yang senantiasa menjaga kesehatannya, mereka selalu menerapkan pola hidup sehat dan melakukan olah raga rutin agar bisa merasakan manfaat dari pola hidup sehat tersebut.

Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan

Jika dibandingkan, mengapa orang-orang jaman dulu punya umur yang lebih panjang dibanding orang-orang jaman sekarang? Karena mereka selalu beraktifitas, terbiasa melakukan pola hidup sehat dan juga makanan yang masih steril (bebas dari pengawet).

Terlepas dari itu semua, hidup mati seorang manusia memang di tangan Tuhan. Namun apakah kita akan terus berlarut-larut melakukan hal yang sudah jelas salah? Inilah mengapa seorang manusia diberi akal, yakni untuk berfikir.

Namun kita tak akan membahas hal tersebut lebih lanjut, yang akan kita bahas kali ini adalah 5 manfaat olah raga bagi kesehatan tubuh.

5 Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Stamina dan Daya Tahan Tubuh

Salah satu manfaat yang paling penting dan langsung kita rasakan perubahannya adalah meningkatnya stamina dan juga daya tahan tubuh. Walaupun awalnya kita merasa bahwa olah raga sangat melelahkan hingga merasa capek sekali, namun beberapa hari kemudian justru tubuh kita akan terasa lebih bugar dan lebih bersemangat.

Tidak heran pula mengapa orang yang sering berolahraga jarang atau hampir tidak pernah sakit. Asal dilakukan sesuai koridornya, olah raga tidak akan menimbulkan hal negatif. Sebaliknya jika olahraga dilakukan secara memaksa dan tidak sesuai porsinya maka ini bisa berakibat negatif.

2. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Bagi Anda yang ingin meningkatkan kepercayaan diri cobalah untuk berolahraga. Tidak perlu olahraga yang berat, cukup melakukan push up hingga 15-35 kali dalam sehari dijamin Anda akan merasa lebih percaya diri. Hal ini saya buktikan sendiri, dan efeknya langsung terasa setelah saya melakukannya.

3. Mengurangi Stress

Apakah Anda sedang stress? Banyak pikiran? Cobalah untuk rileks sebentar dan luangkanlah waktu untuk berolahraga ringan. Dengan begitu, maka tingkat stress Anda akan berkurang.

4. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

Sebuah penelitian dilakukan oleh Ilmuan pada tahun 2013 yang melibatkan 339.000 peserta dan 305 uji coba bahwa mereka membuktikan antara seseorang yang sering berolahraga dan mereka yang mengkonsumsi obat untuk mencegah penyakit jantung tidak memiliki perbedaan yang berarti secara statistik.

5. Panjang Umur

Seperti yang telah dijelaskan di atas, Anda bisa membandingkan umur orang-orang jaman dahulu dengan jaman sekarang. Jauh berbeda bukan? Ya walaupun masih ada saja yang menyamai, cobalah lihat pola hidup mereka, mereka selalu berolahraga atau beraktifitas fisik secara rutin sehingga saraf-saraf tetap bekerja sebagaimana mestinya.

Layaknya sebuah mesin, jika lama tak digunakan maka akan muncul lumut, jamur, berdebu dan lain sebagainya hingga mesin tersebut sudah tidak bisa digunakan lagi. Hal ini pun berlaku untuk manusia, jika ingin menghindari hal tersebut maka lakukanlah olahraga secara rutin.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *