Pusat Medis.Com

PILIH – PILIH SUSU

Belakangan di pasaran banyak sekali produk susu dijual dan seringkali bikin bingung, pilih susu A atau susu B. stop bingung.   Baca saja yang berikut ini !

SUSU NON FAT

Susu jenis ini sebaiknya dikonsumsi untuk kita yang memiliki asupan karbohidrat danlemak yang sudah tinggi dari makanan lain, sementara aktivitasnya  cukup kecil. Untukanda yang tidak mau gemuk  susu jenis ini bisa jadi pilihan.

SUSU KALSIUM

Pada dasarnya susu memang sudah mengandung kalsium tinggi. Kalau mau minum susu ini , pastikan kita memang memliki aktivitas yang lar biasa. Tapi kalau aktivitas kita sedang-sedang saja, kita tidak perlu minum susu ini. Kalsium dalam susu biasapun sudah cukup.

SUSU ANTIOKSIDAN

Susu jenis ini berguna untuk mengurangi resiko penyakit tertentu , seperti gangguan  jantung, karena dapat  mengikat radikal bebas yang terbentuk dalam tubuh atau akibat pengaruh dari luar serta perokok. Namun kalau konsumsi sayur-sayuran dan buaha-buahan kita sudah cukup, kebutuhan antioksidan akan dapat terpenuhi.

HATI-HATI

Meskipun banyak manfaat, pada beberapa kondisi susu tidak  bisa diminum sesuka hati  kita. Misalnya saat kita sedang mengonsumsi obat antibiotik. Karena beberapa jenis obat antibotik kerjanya menjadi terganggu atau terhambat kalau diminum dengan susu. Kalau pun ingin minum susu, sebaiknya diminum 1-2jam sebelum atau sesudah minum obat tersebut.

Namun ada juga jenis obat golongan anti jamur seperti griseofulvin yang justru sangat baik kalau diminum bersamaan dengan susu. Karena kandungan  lemak didalamnya dapat mengurangi iritasi usus dan meningkatkan penyerapan obat.  Agar tidak salah , konsultasikan dulu dengan dokter atau apoteker.

Selain itu , jangan sampai salah kaprah dengan menjadikan susu sebagai makanan pengganti, kecuali  kalau sudah disebutkan dengan jelas dalam kemasannya. Meskipun  ada susu yang menyebutkan mengandung serat atau mengandung cukup karbohidrat, tetap saja ada nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh  tapi tidak terdapat dalam susu tersebut.

Daripada nanti kekurangan gizi dan jatuh sakit. Lebih baik anda makan teratur  dan bergizi kemudian disempurnakan dengan minum susu. Pola empat sehat lima sempurna ,memang paling benar.

Sekarang anda sudah tahu kan begitu banyaknya manfaat susu. Kalu sekarang belum suka susu, coba saja susu dengan pilihan rasa yang paling kita sukai, agar tidak kaget dengan bau susu, minum saja susu yang dingin. Rasanya dijamin tetap enak.