Salah satu buah yang sangat digemari oleh banyak orang adalah durian. Selain karena rasanya yang sangat lezat dan aromanya yang harum, ternyata buah durian merupakan salah satu makanan sehat karena memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Tidak hanya pada daging buahnya saja, tetapi juga pada kulit dan daunnya. Namun tidak banyak orang mengetahuinya, bahkan kadangkala mereka menganggap durian adalah buah yang dapat menyebabkan penyakit. Memang pendapat itu tidak sepenuhnya salah, karena makan buah durian dapat meningkatkan tekanan darah. Selain itu kadar kolesterol dalam durian juga cukup tinggi.
Tetapi durian merupakan makanan sehat yang baik untuk tubuh jika dimakan tanpa berlebihan. Di dalam daging buah durian mengandung banyak sekali zat gizi, di antaranya adalah karbohidrat, lemak, protein, serat, kalsium (Ca), fosfor (P), asam folat, magnesium (Mg), potasium/kalium (K), zat besi (Fe), zinc, mangaan (Mn), tembaga (Cu), karoten, vitamin C, thiamin, niacin, dan riboflavin. Durian juga mengandung gula yang cukup banyak serta sifatnya panas sehingga penderita diabetes dan ibu hamil sebaiknya tidak mengkonsumsi durian.
Fosfor dan zat besi yang terdapat dalam durian ternyata 10 kali lebih banyak daripada buah pisang. Kandungan gizi tiap 100 gram buah durian adalah 67 gram air, 2,5 gram lemak, 28,3 gram karbohidrat, 1,4 gram serat, 2,5 gram protein, dan menghasilkan energi sebesar kurang lebih 520 kJ.
Berikut ini beberapa manfaat durian bagi kesehatan tubuh:
- Dapat mengatasi anemia karena durian kaya akan asam folat dan zat besi.
- Dapat mengatasi sembelit karena durian banyak mengandung serat. Selain itu kulit durian yang dilumatkan dan dioleskan ke perut dapat memudahkan buang air besar.
- Menghambat penuaan dini karena mengandung vitamin C sebagai antioksidan.
- Meningkatkan tekanan darah yang rendah karena mengandung zat besi dan sifatnya yang panas.
- Mengatasi bengkak.
- Mengobati penyakit ruam pada kulit (kurap).
- Baik untuk kesehatan tulang dan persendian karena mengandung kalsium, potasium, dan berbagai vitamin B.
- Kandungan mangaan dapat menjaga kestabilan kadar gula dalam darah.
- Kulit durian yang dibakar lalu dijadikan abu, airnya dapat melancarkan haid, tetapi juga bersifat abortif.
- Buahnya dapat sebagai obat penyakit kuning.
- Meningkatkan nafsu makan karena mengandung niasin dan thiamin.
- Riboflavin (vitamin B2) dapat membantu mengatasi migrain.
- Memelihara kesehatan tiroid karena kandungan tembaganya.
- Dapat mengurangi stres dan depresi karena kandungan piridoksin (B6).
- Baik untuk kesehatan gigi karena mengandung fosfor (P).
- Kulit buah durian dapat digunakan sebagai pengusir nyamuk.
- Akar dan air seduhan daun durian dapat sebagai antipiretik.
- Diyakini sebagai afrodisiak.
- Akarnya dapat untuk mengobati infeksi pada kuku.
Demikianlah sekian banyak manfaat durian yang akan didapatkan, selama tidak mengkonsumsinya secara berlebihan.
[...] (Sumber : http://pusatmedis.com/manfaat-buah-durian-bagi-kesehatan_568.htm) Ditulis pada kategori Artikel [...]
ternyata manfaat duren lebih banyak daripada mudoratnya ya, asal tidak dikonsumsi berlebihna. Tapi hati2 utk org Diabet jangan mendekati ya ?
Terima kasih infonya.
Thanks atas infonya.
sedikit saran perbaikan,
durian tidak mengandung kolesterol, tetapi lemak.
kolesterol hanya terdapat dalam makanan hewani karena hati membuat kolestrol.
sama halnya dengan manusia, hati pada manusia juga membuat kolestrol, dan bisa dibuat dari lemak nabati yg dikonsumsi. dan selayaknya lah demikian.
salam
Terima kasih banyak untuk informasinya.
sesok tuku sing akeh ngo persiapan lebarab
hebat, terima kasih ya untuk informasinya, sangat bermanfaat
Saya kaget juga tuh baca artikel diatas yg katanya mengandung KOLESTEROL, setelah baca coment sdr Yovy baru mak pleng rodo lego..
Pokoknya tumbuh2an tuh dak ngandung kolesterol jahat lah
wiiihh.. klo aqw paling faforit bnget mlan durian … entah knpa durian itu lezaatt bnget .. huuhh.. cipyaan ALLAH sungguhlah nikmat……….
awas tensi bisa naik kalo kebanyakan makan durian juga dapat mabuk..ada kadar alkohol dalam durian walaupun sedikit
Ternyata byk manfaat na jg tuh durian. Dulu prnh dgr,klo buah durian itu gk ada manfaat na,cm cari pnyakit az klo mengkonsumsi durian. Tp skrg sya lega..,sudah tahu manfaat na….hehehehe…cz sya adlh pngemar buah durian. Makasih info na ya….
huh,,,,enak buahnya… bnyakkkkkkkkk manfaatnya…. muanchap
yang penting inget jangan terlalu banyak makan nanti bisa mabuk juga looh
itu buah paling aku suka ..setahun sekali musimnya. mmmm nikmat abis apalagi durian montong atau durian petruk. wouw sedeeep abis buah asli indonesia
hati2 kalo makan duren. ingat usia..
siapa bilang makan durian nggak berefek buruk? teman sekantor saya yang masih berusia 26 tahun, siang hari makan durian bareng2 teman yg lain, entahlah habis berapa dia, yang jelas malam harinya dia kena serangan stroke hingga menyebabkan lumpuh pada separo tubuhnya.
yang peeenting, duren itu enaaaaaaaaaakkk
hem buah durian tw mengandung kolestrol g sihhh
Ternyata byk manfaat na jg tuh durian. Dulu prnh dgr,klo buah durian itu gk ada manfaat na,cm cari pnyakit az klo mengkonsumsi durian. Tp skrg sya lega..,sudah tahu manfaat na….hehehehe…cz sya adlh pngemar buah durian. Makasih info na ya….
keren neh gan infonya cukup berguna
hmmzz,,,,
aq sangadh suka duren ,,
bokap_q srg mewanti2 klo maem duren ktanya awaz kolestrol ina inu ,,,
jd was2 makanna ,,
pdahal dzni muraah meriaaah montong jg maknyuuzz,,
tp stelah tau ne info ,, jd bikin aq lega daah ,,
makn cm 1taon skali jg ,,
agak byk jg gpp ya ,,
pkok_na kan ga tiap hri abiz 1 buah sndirian ,,, hehee
thx wadh info.na gan
i like durian..
Pas musim duren makan terus tiap hari coz punya pohon durian sndri yg lg brbuah lebat. Mantap..
thanks y infony jdi gak ragu2 buat melahap durian..
wah bgs bngt tuh… thx y infonya cz sy sangat suka bngt sama yg namanya durian, tp smg tdk brlebihan yg sy makan aplg skr lg musim durian… hhhmmm yummy, ssiiipppp…
makan lg akh, beli lg akh….
aku waktu di kepulauan bangka sampai 4 kali makan durian, sekallinya itu sampai 4 biji, tapi gak mabok ya,, kurang kali..hee.hee.. apa laper..
q sangat suka duren hampir tiap hari q makaaan .sapa bilang duren bikin mAbuk,,, tapi yang rasanya manis manis pahit itu lhoo yng bikin mabukkk
Durian mengandung lemak tidak jenuh sehingga bisa menurunkan kandungan LDL dalam darah (menurunkan kolesterol).
اَلْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينْ lega setelah tau banyak manfaat duren ni. ◦°Τhαñk<3ϔσù yά infonya ya. Lngsng q kirim email ini ke suami. Krn suami anti sm duren dia bilang duren sm sekali tdk ada manfaatnya. Adknya dl pernah luka lambung gara2 makan duren banyaaak bgt. Ya segala sesuatunya kalo yg berlebihan kan gak pernah baik hasilnya. Aq pun selagi hamil suka makan duren. Tp sekedar pelepas aja. Krn kan buahnya cuma 1x setaon.
wah ternyata bukan cuma enak tapi penuh manfaat.. thanks ya..
salah kalau ada orang yang ngomong dirian itu enak…!
yang bener tuh euuuuuuunaaaakkk bangeeettttt .
wassalam