Memang bukan hal mudah bagi seorang perokok untuk keluar dari kebiasaan merokok, karena mengurangi rokok, perlu kerja keras dan kemauan yang tinggi dari perokok itu sendiri. Namun, ada beberapa cara praktis untuk dapat keluar dari kebiasaan buruk tersebut. Cara praktis tersebut diantaranya:

1. Hal pertama yang harus dilakukan perokok untuk menghentikan kebiasaan merokoknya adalah dengan menanamkan kemauan yang kuat untuk dapat keluar dari kebiasaan tersebut.

2. Hendaklah seorang perokok menyadari bahaya rokok bagi kesehatan tubuhnya.

3. Pilihlah teman-teman baik yang tidak suka merokok, dan jauhilah teman-teman yang memiliki budaya merokok.

4. Berusahalah untuk mengurangi rokok yang dikonsumsi, sedikit demi sedikit secara rutin setiap harinya.

5. Alihkanlah perhatian ketika timbul keinginan merokok pada diri Anda, misalnya mengalihkan keinginan merokok tersebut dengan memakan permen, makan cemilan sehat atau makan buah.

6. Tidak ada salahnya meminta bantuan keluarga untuk membantu Anda menghentikan kebiasaan buruk tersebut, misalnya dengan cara mengingatkan Anda akan bahaya rokok, lebih intensif mengajak ngobrol untuk mengalihkan perhatian Anda akan rokok ataupun melakukan tindakan tegas ketika Anda melanggar proses rehabilitasi merokok Anda.

7. Jauhilah kebiasaan melamun, kebiasaan menyendiri atau diam tanpa melakukan aktifitas apapun, karena hal tersbut dapat memicu keinginan merokok.

8. Sibukkanlah diri dengan kegiatan yang positif seperti olahraga, membaca, mengakses internet dan sebagainya.

9. Buanglah segala sesuatu hal yang berhubungan dengan rokok seperti asbak, wadah rokok bahkan korek api, karena cara ini cukup positif untuk membantu Anda melupakan rokok.

Tidak sedikit perokok yang berhasil keluar dari kebiasaan merokok dengan melakukan cara praktis. Sekarang giliran Anda untuk melakukan cara praktis ini, sehingga Anda dapat keluar dari belenggu merokok.

Apotik hidup di Indonesia belum banyak ada padahal Indonesia merupakan negara yang banyak terdapat tanaman obatnya nam un masih belum bisa dimanfaatkan secara maksimal. Padahal apotik hidup itu banyak sekali manfaatnya dan kegunaannya. Berbagai manfaat dari apotik hidup yaitu:

• Aman bagi kesehatan karena yang digunakan merupakan tanaman yang alami.
• Lebih menghemat biaya hidup karena tanaman yang digunakan dapat dipakai untuk membuat obat atau digunakan berbagai produk sehari-hari dengan cara yang mudah.
• Dapat dibuat menjadi obat herbal yang lebih bermanfaat dan lebih banyak khasiatnya.
• Membuat orang yang memilikinya pintar dalam hal pemanfaatan tanaman terutama tanaman obat.

Tanaman apotik hidup itu terdiri dari berbagai tanaman obat dan tanaman yang berkhasiat untuk kesehatan tubuh. Tanaman apotik hidup itu banyak sekali diantaranya:

1. Lidah buaya (aloe vera)
Tanaman ini lebih dikenal manfaatnya sebagai tanaman penyubur rambut selain itu tanaman ini juga dapat digunakan untuk meredakan batuk.

2. Mengkudu (pace)
Buah ini dapat digunakan untuk meredakan osteoporosis. Dan manfaatnya banyak sekali bagi tubuh kita.

3. Jambu Biji
Dari pohon jambu diji yang bisa dimanfaatkan adalah daun dan buahnya. Daun dapat dibuat obat untuk diare sedangkan buah jambu biji dapat digunakan untuk mencegah penyakit demam berdarah.

4. Daun Sirih
Bermanfaat untuk antiseptik dan dapat juga digunakan untuk penghentian pendarahan pada saat mimisan.

Jika kita ingin membuat apotik hidup di halaman rumah kita, kita dapat menanam berbagai tanaman obat. Tanaman obat yang dapat kita tanam dalam apotik hidup kita selain tanaman-tanaman diatas yaitu: Jahe, temulawak, jiten, lengkuas, kimis kucing dan mahkota dewa.

Penyebab batuk adalah akibat infeksi virus, bakteri maupun jamur. Bisa juga karena alergi terhadap suatu benda tertentu. Klasifikasi batuk berdasarkan atas produktifitasnya dalam menghasilkan dahak dibagi menjadi batuk kering (non produktif) dan batuk berdahak (batuk produktif). Sedang pengklasifikasian berdasarkan waktu terjadinya, dibedakan menjadi batuk akut dan batuk kronis.

Pengklasifikasian jenis batuk tersebut dimaksudkan untuk memudahkan dalam menentukan terapinya. Batuk berdahak bisa diberikan terapi dengan menggunakan obat batuk yang mengandung ekspetoran dengan fungsi bisa mengencerkan dahak, sedangkan batuk kering biasanya diterapi dengan obat batuk yang mengandung antitusif dan dekongestan yang berfungsi untuk menekan pusat batuk dan menurunkan aktifitas sel-sel radang.

Saat ini di pasaran telah banyak dijual bebas obat batuk yang kandungannya bermacam-macam. Anda bisa memilih obat penangkal batuk tersebut sesuai dengan jenis batuk dan kandungan yang tidak menimbulkan alergi atau efek samping yang justru akan memperparah batuk Anda. Benadryl DMP merupakan obat pereda batuk yang mengandung ekspektoran dengan bahan aktif di dalamnya berupa Difenhidramin HCl dan Amonium Hydrochloride yang berfungsi untuk meningkatkan pengeluaran dahak dan pengenceran dahak. Di pasaran harganya berkisar antara Rp. 35.000 sampai dengan Rp. 45.000 per botol.

Sedangkan pereda batuk yang sangat populer yaitu Vicks Formula 44 merupakan salah satu obat batuk untuk indikasi pengobatan batuk kering. Kandungan Dekstrometorfan HBr 5 mg, Doksilamin Suksinat 3 mg. dipercaya sangat efektif sebagai selensium dan antitusif yang mampu menekan batuk secara cepat. Harga Vicks Formula 44 cukup terjangkau dengan kisaran Rp. 8.000 sampai dengan Rp. 20.000.

Beberapa dokter masih meyakini bahwa Bisolvon yang mengandung bahan aktif Bromheksin HCl merupakan pereda batuk paling efektif karena mempunyai sifat menyerap cairan. Namun penggunaan obat-obatan golongan guafenisin seperti ini wajib diwaspadai. Pada kasus tertentu bisa menyebabkan kekeringan pada mulut dan lidah. Harga kisaran Bisolvon di pasaran berkisar Rp. 45.000 sampai dengan Rp. 55.000.

Selain obat-obat pilihan di atas, obat alami seperti madu ternyata tak kalah khasiatnya dalam meredakan batuk. Oleh karena itu madu bisa jadi pilihan bagi Anda yang lebih memilih pengobatan tradisional.

Tubuh sebenarnya sudah bisa memproduksi asam urat sendiri selanjutnya kekurangannya baru diambilkan dari makanan yang kita konsumsi. Dengan pola makan yang seimbang maka asam urat yang dikonsumsipun juga akan berimbang, tapi jika pola makan tidak diatur maka kandungan asam urat dalam tubuhpun akan berlebih yang pada akhirnya akan menyebabkan gangguan kesehatan.

Beberapa jenis makanan dan minuman penyebab asam urat terlalu tinggi dalam tubuh diantaranya adalah jeroan, jenis makanan ini memperberat kerja enzim hipoksantin dalam mengolah purin. Sehingga mengakibatkan banyak sisa asam urat dalam darah yang selanjutnya terbawa ke sendi yang menyebabkan sakit pada persendian. Juga konsumsi ikan laut, cumi, udang dan makanan lain yang banyak mengandung purin.

Sedangkan minuman alkohol juga menjadi salah satu penyebab tingginya kadar asam urat dalam tubuh. Alcohol penyebabkan pembuangan asam urat lewat urine mengalami penurunan, sehingga asam urat yang seharusnya terbuang lewat urine tersebut akan tetap tersimpan dalam darah.

Pencegahan yang bisa dilakukan adalah dengan mengatur pola makan kita, orang yang sudah terdeteksi mempunyai kandungan asam urat yang tinggi harus mulai mengurangi makanan diatas. Bukan berarti tidak makan jenis makanan diatas karena kandungannya masih dibutuhkan oleh tubuh kita, Cuma kita harus membatasinya.

Berikut terapi alami yang bisa kita lakukan untuk mengurangi resiko asam urat berlebih selain mengkonsumsi obat asam urat

1. Sirsak (Annona Muricata). Sirsak diyakini mampu mengurangi kandungan asam urat dalam tubuh, ketersediaannya di lingkunganpun cukup mudah ditemukan. Mengkonsumsinya juga tidak sulit, tinggal dimakan langsung saat buah sirsak sudah masak.
2. Labu siam (Sechium Edule). Untuk menggunakan labu siam sebagai terapi obat asam urat cukup menghaluskannya, selanjutnya air hasil perasannya kita minum secara teratur tiap hari.
3. Daun Salam (Syzygium polyanthus (Wight.) Walp.). Daun salam juga tidak susah untuk kita dapatkan di pasar, daun ini biasanya dipakai untuk bumbu masak. Jika kita ingin memanfaatkan daun salam ini sebagai terapi asam urat, kita harus merebusnya terlebih dahulu. Selanjutnya air hasil rebusan tersebut kita minum saat pagi, siang dan sore hari secara teratur.

Kulit yang sehat adalah kulit yang bersih dari jerawat. Untuk menghilangkan jerawat, Anda bisa membuat sendiri masker alami yang terbuat dari bahan-bahan alami, seperti madu, putih telur, ataupun jeruk lemon. Disamping itu, obat alami lainnya yang bisa Anda gunakan adalah produk yang berasal dari tea tree oil. Obat alami ini sudah dikenal sebagai obat antiseptik yang bisa membunuh kuman-kuman yang menyebabkan kulit berjerawat. Apabila Anda menggunakannya secara teratur, niscaya Anda akan memiliki kulit yang bersih, bebas jerawat, dan cantik alami.

Kelembapan kulit juga harus Anda jaga agar kulit Anda terlihat sehat setiap saat. Maka dari itu, Anda harus menggunakan pelembab wajah setiap hari. Sesuaikan dengan tipe kulit Anda. Apabila kulit Anda cukup berminyak, pakailah pelembab yang bebas minyak. Pilih juga pelembab yang berbahan alami,seperti almond, zaitun, atau alpukat. Untuk kulit tubuh Anda secara keseluruhan, mudah saja. Oleskan body lotion setiap Anda selesai mandi, maka kulit Anda akan terlihat mulus, cantik alami, dan bercahaya.

Untuk menjaga agar kulit Anda senantiasa cantik alami, tentunya perawatan dari dalam tubuh juga harus Anda perhatikan. Minumlah sedikitnya dua liter air putih setiap hari, hal ini akan menjadi obat alami untuk kulit sehat Anda. Konsumsilah banyak sayuran dan buah, dipercaya vitamin-vitamin yang terkandung di dalamnya membuat kulit Anda sehat dan berseri-seri.

Obat alami lainnya, minumlah vitamin E secara teratur, dan dapatkan kulit sehat dan cantik alami, tanpa biaya mahal!

Biasanya daun sirih ini digunakan oleh sebagian orang untuk mengatasi sakit mata atau mata merah karena sakit mata yang satu ini sifatnya menular. Untuk dapat meramu daun sirih ini menjadi sebuah obat sakit mata yang ampuh dan manjur, ada beberapa langkah yang harus Anda ketahui. Berikut ini adalah beberapa langkah-langkah membuat obat tradisional dari daun sirih:

1. Pilih beberapa lembar daun sirih, lalu cuci daun sirih tersebut hingga bersih dan setelah di cuci dengan bersih, rebuslah daun sirih tersebut dengan sedikit campuran garam dapur sampai mendidih.
2. Jika daun sirih yang Anda rebus tadi sudah mendidih, angkatlah dan tunggulah sampai daun sirih ini benar-benar dingin.
3. Setelah daun sirih tersebut benar-benar dingin, kemudian saringlah daun tersebut dengan menggunakan saringan atau kain bersih lainnya.
4. Pakailah air saringan dari air daun sirih tersebut untuk mencuci mata yang sakit. Usahakan Anda mencuci mata dengan air tersebut 3 kali sehari agar sakit mata yang Anda derita dapat segera sembuh.

Daun sirih ini juga sangat efektif buat untuk mengatasi mata yang berair, gatal, dan perih. Selamat Mencoba.

Batuk menjadi penyakit yang sangat mengganggu bagi kita, kadang kita dibuat jengkel dengan batuk yang tidak kunjung sembuh meskipun sudah banyak obat batuk yang kita minum. Memang saat ini obat batuk sudah banyak macam dan jenisnya, mulai obat batuk alami, obat batuk tradisional dan juga ada obat batuk berbahan dasar kimia.
Untuk amannya memang kita pilih obat alami berasal dari tumbuhan atau buah-buahan yang ada di lingkungan sekitar kita. Dengan bahan dasar alami tersebut resiko yang ditimbulkan dari alergi ataupun kontra indikasi obat bisa dikurangi.

Apa saja tumbuhan atau buah-buahan yang bisa kita manfaatkan untuk mengurangi gejala batuk, berikut ada beberapa buah yang bermanfaat mengurangi gejala batuk.

1. Jeruk nipis (Citrus Aurantifolia). Jeruk nipis merupakan obat batuk alami yang efektif untuk menghilangkan gatl-gatal di tenggorokan penyebab batuk. Caranya jeruk nipis kita belah menjadi dua selanjutnya kita tetesi dengan kecap manis tinggal kita teteskan ke mulut campuran jeruk nipis dan kecap tersebut. Atau bisa juga jeruk nipis kita campur dengan madu dan kencur, caranya kencur di parut sampai halus selanjutnya di peras untuk diambil air sarinya. Campur air perasan kencur tersebut dengan madu dan jeruk nipis selanjutnya tinggal diminum untuk menghilangkan batuk yang membandel.
2. Belimbing Wuluh (Averrhoa Bilimbi). Untuk mendapatkan manfaat belimbing wuluh sebagai obat batuk alami caranya belimbing wuluh kita potong-potong selanjutnya kita rebus dalam air panas. Selanjutnya air rebusan tersebut kita minum untuk obat batuk.
3. Asam Jawa (Tamarindus Indica,L). Untuk menghilangkan batuk yang disertai gatal di tenggorokan kita bisa gunakan asam jawa. Asam jawa ditambahkan pada kencur yang telah dihaluskan dan sedikit garam. Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal minum ramuan ini secara teratur tiga kali sehari.

Gurah berasal dari bahasa arab yang artinya membersihkan hidung dan tenggorokan sehingga  terbebas dari penyakit. Pada zaman dahulu gurah dimaksudkan untuk menyaringkan suara  para qori dan qoriah dalam melantunkan ayat-ayat suci. Seiring perjalanan waktu, gurahpun kemudian mulai dipraktekan untuk menyembuhkan penyakit. Terapinya dengan meneteskan ramuan kulit akar tanaman  clerodendron javanicum.

Tanaman ini mudah ditemukan diberbagai daerah di Indonesia dengan nama yang beragam. Di jawa tanaman ini dikenal dengan  sebutan  sagunggu atau srigunggu. Di madura dikenal dengan nama kertase  atau pinggir tosek, dijawa barat bernama segunggu dan di lampung disebut tinjau handak. Tanaman perdu ini mudah tumbuh  liar di semak – semak.

Cara meramunya pun cukup sederhana , akar dicuci  dan dijemur sampai kering selanjutnya di tumbuk sampai halus  dan dicampur dengan air.
Praktek pengobatan gurah sendiri hanya perlu beberapa menit untuk meneteskan  ramuan ke lubang hidung.  Kemudian  pasien tengkurap  menunggu lendir  keluar  dari hidung dan tenggorokan.

Pasien bisa menunggu sekitar 1,5 jam. Ketika lendir harus dimuntahkan atau dikeluarkan dari hidung , ada pasien yang mengeluh pusing atau pegal karena harus menganga cukup lama. Lendir yang keluar bisa banyak namun setelah lendir ke luar pasien  akan measa lega.

Dalam pengobatan kedokteran juga dikenal terapi mengeluarkan  lendir , walaupun menggunakan metode yang berbeda tetapi pada prinsipnya hampir sama. Dalam keadaan normal organ-organ saluran pernafasan dilapisi oleh lendir.

Pada kondisi tertentu seperti radang, infeksi atau alergi, lendir diproduksi secara berlebihan. Lendir yang berlebihan ini tentunya harus dikeluarkan. Metode pengeluarannya  bisa dengan menggunakan obat tetes, di uapkan ataupun injeksi.

Salah satu metode yang disebut proetz displacement yang umumnya dilakukan dengan tujuan mengeluarkan lendir yang terdapat pada sinus. Metode ini merupakan metode lama yang  dipakai dibidang kedokteran, itupun hanya di pakai untuk mengobati  satu jenis sinus.

Perbedaannya adalah  terletak  pada saat penetesan cairan pembuka rongga hidung  kemudian lendir disedot menggunakan alat tertentu biasanya pasien akan merasa sangat tidak enak dan membuat kepala pusing . namun kini  dengan kemajuan teknologi.

Metode tersebut tidak lagi digunakan.
untuk penyakit –penyakit tertentu , seperti misalnya flu,metode ini  bisa menjadi jalan keluar yang efektif namun sebaliknya bagi penderita sinusitis , karena penyakit sinusitis , seperti sinus maksilaris  yang terdapat  di kedua sisi pipi, letaknya  lebih tinggi daripada hidung sehingga metode gurah dirasa kurang efektif  karena jangkauannya Cuma sebatas hidung. Jadi sangat sulit  bila lendir bisa keluar dengan sedirinya.

1. Jangan berhenti meminum obat dari dokter meskipun anda menjalankan proses pengobatan alternatif. Konsultasilah dengan dokter sebelum memulai pengobatan alternatif.
2. Pilihlah pengobatan alternatif berdasarkan pendekatan holistik yang dapat mengobati keseluruhan tubuh anda dan bukan pada timbulnya gejala penyakit saja.
3. Tujuan pengobatan alternatif adalah mengaktifkan kemampuan diri dalam menyembuhkan penyakit, jadi presentase kesembuhan anda tergantung pada anda sendiri dan bukan pada obatnya.
4. Proses penyembuhan alternatif berfokus pada penggunaan herbal, gizi, pengurangan stress dan obat-obatan ringan tanpa menggunakan pengobatan kimia dan pembedahan.
5. Tanyakan latar belakang penyembuh alternatif yang ingin anda kunjungi
6. Jika mungkin datangilah beberapa penyembuh untuk menemukan penyembuh yang cocok dengan apa yang anda inginkan.

Saat ini praktek pengobatan alternatif sangat menjamur di Indonesia. Berbagai macam cara pengobatan baik menggunakan tehnik tradisional warisan masa lalu ataupun yang mengklaim menggunakan tenaga gaib gencar mempromosikan layanan mereka kepada masyarakat luas.

Masyarakat Indonesia, yang memang sebagian besar masih percaya adanya hal-hal mistis, merespon praktek pengobatan alternatif tersebut dengan antusias. Walaupun menjamur, namun eksistensi dunia medis tetap tidak dapat tergantikan oleh praktek pengobatan alternatif karena dilatarbelakangi oleh ilmu pengetahuan yang digunakan oleh seluruh masyarakat di dunia.

Pengobatan alternatif sendiri tak melulu berupa praktek, melainkan juga pengobatan sendiri dengan mengkonsumsi obat-obatan herbal, atau tumbuh-tumbuhan seperti tanaman obat. Karena alami dan tidak mengandung bahan kimia, pengobatan alternatif lebih disukai baik oleh orang yang mengidap penyakit ataupun oleh orang yang masih sehat.

Namun, sebaik-baiknya pengobatan alternatif, hendaknya anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter anda sebelum melakukan pengobatan tersebut, karena dikhawatirkan muncul efek samping terhadap penyakit anda yang lain.