Archive for the ‘Hidup Sehat’ Category

Berhenti Merokok Dengan Teknik Tusuk Jarum

Hidup Sehat | Posted by Lusi Maria Widjanarko
Apr 11 2011

Bagi masyarakat kita dan banyak masyarakat dunia, merokok adalah suatu kebiasaan buruk yang bukan lagi menjadi hal yang aneh, sayangnya, kebiasaan ini sudah menjadi gaya hidup baik untuk orang dewasa atau pun anak muda. Untuk orang-orang yang sudah merokok selama bertahun-tahun, berhenti merokok adalah hal yang sangat ingin mereka lakukan. Metode yang tersedia juga sangat beragam seperti menggunakan cara medis, mengunyah permen, mengurangi menghisap rokok secara bertahap, dan lain sebagainya. Dari semua metode, satu metode yang terbukti sangat efektif adalah dengan menggunakan metode akupuntur.

Akupuntur atau yang lebih dikenal sebagai tusuk jarum adalah metode tradisional Cina yang terbukti membantu perokok meninggalkan kebiasaan mereka secara permanen. Metode akupuntur terbukti dapat memberikan hasil yang signifikan untuk mengurangi kebisaan merokok dan sebagai alat detoksifikasi dari racun-racun rokok yang mengendap di tubuh. Metode tusuk jarum tidak memfokuskan pada cara mengurangi konsumsi rokok, tetapi mengatasi gejala-gejala yang timbul saat seseorang mengurangi konsumsi rokoknya.

Gejala yang mungkin timbul saat mencoba berhenti merokok adalah sugesti kurangnya energi, emosi yang tidak stabil, dan tentu saja keinginan untuk mengkonsumsi rokok.  Suatu penelitian di Oslo menyebutkan bahwa metode tradisional ini dapat membantu orang untuk berhenti merokok selama lima tahun setelah perawatan pertama. Setelah menggunakan tusuk jarum, banyak orang merasa bahwa rasa tembakau menjadi tidak enak dan mereka tidak ingin mengkonsumsinya lagi.

Bagian tubuh yang menjadi target metode tradisional ini adalah telinga. Perawatan secara berkelanjutan sangat diperlukan untuk mendapatkan efek permanen. Dalam proses perawatan metode tradisional ini, pasien juga biasanya diberikan suatu pil yang akan ditempel di bagian telinga. Saat keinginan merokok memuncak, pil tersebut bisa ditekan dengan lembut untuk menghilangkan rasa ingin merokok.

Metode tusuk jarum juga berfungsi sebagai alat detoksifikasi. Akupuntur berkerja pada hati dan membantu hati yang selama ini dipengaruhi tembakau bekerja normal seperti orang yang tidak mengkonsumsi rokok.

Tags: , ,
No Comments »

Langkah-Langkah Berhenti Merokok

Hidup Sehat | Posted by Andew
Apr 08 2011

Ada banyak alasan mengapa Anda harus berhenti merokok. Ada banyak resiko merokok yang tidak hanya merusak kesehatan saja, tetapi juga penampilan Anda. Merokok akan membuat nafas Anda tidak segar dan gigi menjadi kuning, bau tidak sedap pada pakaian, rambut, kulit dan air seni, menurunnya kemampuan atletik, batuk dan sakit tenggorokan, detak jantung dan tekanan darah meningkat, serta banyaknya biaya yang dihabiskan setiap harinya untuk membeli rokok.

Selain itu, resiko merokok lainnya adalah Anda menjadi rentan terhadap penyakit jantung, masalah pernapasan serius, kanker paru-paru, mulut dan gusi, mengalami penuaan dini, resiko sakit maag dan asam lambung, gangguan kehamilan dan janin, kanker payudara, serta memberikan contoh yang buruk terhadap anak-anak Anda.

Berikut langkah-langkah yang dapat Anda lakukan untuk berhenti merokok:

Stop merokok! Tekankanlah kata-kata tersebut dalam diri Anda setiap waktu. Yang paling penting dalam melakukan sesuatu adalah niat dan tekad untuk terus menjalankannya. Jika Anda sudah berniat untuk berhenti merokok, maka kuatkanlah tekad Anda tersebut. Selalu berpikiran positif, bahwa berhenti merokok tersebut sangatlah mudah. Hal selanjutnya yang mungkin perlu Anda lakukan adalah membuang segala sesuatu yang berhubungan dengan rokok di dalam rumah Anda, baik itu asbak, korek api, dan pastinya rokok.

Mintalah bantuan dari orang-orang terdekat Anda. Dengan adanya dukungan dari keluarga dan teman, keinginan Anda untuk segera berhenti merokok mungkin bisa menjadi lebih mudah. Mintalah pada teman-teman dan keluarga untuk menghentikan dan mengalihkan perhatian Anda, ketika hasrat untuk merokok Anda muncul.

Anda mungkin memiliki kebiasaan merokok ketika bersantai atau saat mengalami stres. Untungnya, ada cara lain untuk mengelola stres yang Anda rasakan tanpa harus merokok. Bersantai dengan mandi air hangat, jalan dengan teman-teman, mendengarkan musik yang lembut, berolah raga, mengikuti kegiatan yoga dan meditasi, terbukti dapat mengurangi rasa stres Anda. Perubahan dalam rutinitas harian juga akan membantu Anda dalam menahan keinginan untuk merokok. Misalnya saja, jika biasanya Anda merokok saat Anda sedang minum kopi, cobalah minum teh hangat sebagai gantinya.

Resep obat-obatan seperti Bupropion SR dan Varenicline terbukti dapat membantu beberapa orang untuk berhenti merokok. Obat-obatan ini tidak mengandung nikotin sehingga Anda tidak akan mengalami kecanduan. Obat ini akan membantu Anda untuk melawan dorongan atau keinginan untuk merokok lagi. Namun sebelum menggunakan obat ini, konsultasikanlah terlebih dahulu dengan dokter Anda mengenai aturan pemakaian dan hal-hal apa saja yang harus dihindari selama pemakaian obat-obatan tersebut.

Proses penarikan diri dari nikotin memang tidak menyenangkan. Cepat marah, tidak sabaran, sakit kepala, mudah lapar, serta sulit berkonsentrasi, mungkin akan Anda rasakan pada beberapa hari pertama setelah Anda berhenti merokok. Namun jangan khawatir, hal tersebut biasanya akan hilang dalam beberapa minggu.

Berhenti merokok adalah suatu proses yang tidak mungkin terjadi dalam semalam. Intinya, jangan terlalu memaksakan diri. Lakukan secara bertahap agar tubuh dapat menyesuaikan diri dengan perlahan tanpa rokok. Ingat, berhenti merokok tidak hanya baik untuk kesehatan Anda, tetapi juga bagi keluarga dan saku Anda, tentunya.

Tags: , ,
2 Comments »

Mengapa Nikotin Berbahaya?

Hidup Sehat | Posted by Aliyah
Apr 05 2011

Nikotin bisa jadi adalah jenis zat dalam rokok yang paling populer dalam mengakibatkan gangguan kesehatan. Apakah nikotin? Nikotin merupakan senyawa alkaloid (zat yang berbahan dasar atom nitrogen) yang terdapat pada akar dan daun tembakau. Nikotin pada tembakau berkisar 0,6 hingga 3% berat tembakau. Di alam, nikotin dalam tumbuhan berfungsi untuk mengusir serangga atau bisa dikatan nikotin merupakan insektisida alami.

Zat dalam rokok ini masuk ke dalam tubuh melalui asap rokok, dan akan langsung tesebar hampir ke seluruh tubuh melalui peredaran darah. Nikotin yang terbawa melalui peredaran darah hanya membutuhkan waktu 7 detik untuk sampai ke organ jantung. Bahaya nikotin dapat meningkatkan resiko serangan jantung.

Zat racun ini mampu membuat pembuluh arteri mengeras, serta menimbulkan penumpukan lemak di saluran arteri pada jantung, akibatnya darah tidak terpompa secara baik melalui jantung. Gangguan ini memicu terjadinya serangan jantung pada perokok. Ditambah lagi zat ini secara cepat akan meningkatkan denyut jantung segera setelah ia masuk ke dalam tubuh, maka terjadilah gangguan pada organ ini, antara lain aritmia atau gangguan irama jantung.

Sementara pada paru-paru, nikotin berpotensi besar menimbulkan gangguan bahkan kerusakan sel yang memicu terjadinya kanker paru. Kanker paru merupakan penyakit kanker yang paling banyak diderita oleh manusia, dengan jumlah 12,7% dari semua penderita kanker. Selain itu zat dalam rokok ini juga beresiko terhadap gangguan fungsi paru yang memicu munculnya penyakit emfisema, bronkitis, tuberkolosis, dan infeksi paru.

Selain itu, bahaya nikotin yang masuk ke dalam tubuh secara cepat akan mempengaruhi kondisi aliran darah. Dalam waktu singkat zat ini akan meningkatan tekanan darah seseorang. Harvard Medical School pada tahun 2005 mengemukakan bahwa nikotin dapat memicu efek berantai, yaitu merangsang sistem syaraf pusat yang kemudian mendorong tubuh untuk melepaskan hormon apinefrin atau adrenalin. Kemudian hal ini menimbulkan efek beragam, salah satunya adalah peningkatan tekanan darah yang pada tahap selanjutnya akan membuat seseorang menderita hipertensi. Tak hanya hipetensi, nikotin juga menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah sebagai cikal bakal terjadinya penyakit diabetes. Hipertensi dan diabetes merupakan dua jenis penyakit yang sering mengakibatkan stroke pada perokok.

Tak hanya sakit di dalam, nikotin juga membuat penampilan kulit tubuh seseorang menjadi sangat buruk. Zat ini bersifat diuretik, yaitu senyawa yang mendorong tubuh mengeluarkan cairan dari dalam tubuh, terutama melalui urin. Sifat inilah yang membuat kulit perokok menjadi kering dan berkeriput. Selain itu bahaya nikotin juga membuat kulit kekurangan vitamin A dan kolagen, akibatnya kulit menjadi kusam, kasar, berkerut, dan tidak elastis.

Tags: , ,
No Comments »

Efek Merokok Bagi Kulit Anda

Hidup Sehat | Posted by Lusi Maria Widjanarko
Apr 02 2011

Penyakit jantung, paru paru, kanker, pneumonia, dan bronkitis hanyalah beberapa dari efek merokok. Secara fisik penyakit ini tidak akan terlihat jelas. Sebaiknya Anda tidak meremehkan peringatan akan bahaya merokok bila Anda adalah seorang wanita.

Merokok dapat menyebabakan penuaan dini. Percaya atau tidak orang yang merokok memiliki wajah yang terlihat lima belas atau dua puluh tahun lebih tua bila dibandingkan dengan orang yang tidak merokok. Bila Anda merokok pada umur dua puluh tahun dan berpikir itu semua hanya omong kosong maka di saat Anda berumur 30 tahun Anda akan menyadari kesalahan terbesar Anda.

Usia 30 merupakan saat di mana tanda-tanda penuaan, muncul namun bagi Anda yang merokok Anda akan terlihat seperti berumur empat atau lima puluh tahun. Gerakan mulut yang selalu menghisap batang dan mata yang selalu menyipit saat Anda menghembuskan asap akan membuat otot di sekitar mulut dan mata bekerja ekstra keras. Kontraksi yang terus menerus dapat menyebabkan mulut menjadi kering, munculnya garis-garis halus dan kerutan di sekitar mata.

Asap rokok dapat menyebabkan kulit kusam. Ini bisa terjadi pada kulit yang sering terkena asap rokok sehingga kulit menjadi kering dan mudah kusam. Kulit kusam akibat asap rokok dapat terjadi pada perokok aktif maupun pasif.
Asap rokok dapat menyebabkan radikal bebas yang tentunya juga sangat berbahaya bagi kulit Anda. Merokok dapat mengurangi produksi vitamin A yang berfungsi untuk melindungi kulit. Kulit menjadi lebih rentan terhadap alergi dan serangan radikal bebas.

Rokok juga dapat menyebabkan kolagen dalam kulit Anda berkurang. Pencegahan penuaan dini bergantung pada pembaharuan sel-sel dan kolagen yang dihasilkan kulit. Kolagen membuat kulit Anda menjadi mulus, kencang dan awet muda. Anda jelas tidak mengharapkan ini saat Anda harus berjuang melawan tanda-tanda penuaan dini. Salah satu efek merokok adalah terbatasnya aliran darah yang melalui pembuluh darah. Darah membawa oksigen dan nutrisi penting untuk kulit. Kulit kusam dan rusak pun tidak dapat dihindari.

Merokok juga dapat mengurangi produksi vitamin C yang berfungsi untuk pembentukan sel-sel baru. Warna kulit juga akan menjadi memudar dan kusam. Produk anti aging semahal apapun tidak akan berhasil bila Anda tidak berhenti merokok. Efek merokok bagi wanita sangat merugikan. Masih banyak lagi penyakit seperti penyakit kanker payudara dan lupus yang mengintai perokok aktif. Ada baiknya Anda berhenti merokok sebelum terlambat karena penyesalan tidak pernah datang di depan melainkan akhir.

Tags: , ,
No Comments »

Manfaat Operasi Pembesaran Payudara

Hidup Sehat | Posted by Andew
Mar 21 2011

manfaat operasi payudaraPada dasarnya, wanita suka jika payudara mereka terlihat bagus. Hal tersebut membuat kita merasa percaya diri dan menghargai diri kita sendiri. Jika Anda tidak puas dengan bentuk payudara Anda sekarang, maka operasi implan payudara, bisa menjadi pilihan terbaik bagi Anda. Tidak seperti bagian tubuh lainnya, ukuran dan bentuk payudara tidak dapat ditingkatkan meskipun dengan diet ataupun dengan olah raga.

Breast augmentation adalah operasi yang dirancang untuk meningkatkan ukuran, bentuk dan simetri payudara. Operasi pembesaran payudara sering dicari oleh para wanita yang tidak puas dengan penampilan payudara mereka dan mencari bentuk tubuh yang lebih baik dan berkontur. Ingat, payudara yang besar lebih cepat memngendur dibanding dengan payudara yang kecil, begitu juga dengan implan payudara. Kemungkinan Anda memerlukan operasi payudara kembali beberapa tahun setelah operasi dilakukan.

Berikut beberapa manfaat operasi pembesaran payudara:

1. Beberapa wanita mungkin merasa tubuh mereka tidak proposional karena ukuran payudara yang kecil. Dengan melakukan operasi plastik ini, penampilan Anda akan menjadi lebih baik dan menarik. Wanita dengan payudara kecil kadang-kadang merasa bahwa tubuh mereka tidak memiliki keseimbangan. Pembesaran payudara dapat meningkatkan estetika sehingga memberikan kontur tubuh yang lebih indah.

2. Membantu mengembalikan volume payudara setelah kehamilan dan pertambahan usia. Selama kehamilan, payudara membengkak dan kulit akan meregang. Setelah masa kehamilan, payudara tidak akan sekencang seperti sebelum kehamilan. Sedangkan bagi wanita yang usianya semakin tua, payudara mereka akan mengendur atau kehilangan volumenya. Sehingga operasi ini akan membantu untuk mengencangkan sekaligus memperbesar payudara Anda seperti dulu.

3. Banyak wanita yang pernah menderita kanker payudara, harus mengorbankan salah satu atau kedua payudaranya untuk menyelamatkan kehidupan mereka sendiri. Bagi Anda yang pernah menjalani operasi pengangkatan payudara, hal ini mungkin menjadi satu-satunya cara untuk mengembalikan ukuran payudara Anda, sehingga Anda akan kembali merasa sebagai seorang wanita serta tidak merasa canggung lagi saat berhadapan dengan orang lain khususnya dengan lawan jenis.

4. Untuk mengembalikan harga diri. Kebanyakan wanita merasa seolah-olah orang lain memandang mereka berbeda karena ukuran payudaranya. Memiliki payudara yang lebih besar, akan membuat seseorang merasa lebih menarik dan percaya diri. Wanita yang menjalani operasi plastik untuk memperbesar payudara, biasanya melaporkan adanya peningkatan harga diri dan kepercayaan diri mereka, atau bisa dikatakan kehidupan sosial mereka menjadi lebih baik.

Setiap operasi pastinya memiliki resiko, begitu juga halnya dengan operasi pembesaran payudara ini. Biaya yang mahal, tidak selalu menjadi jaminan bahwa hasil operasi akan seperti yang kita harapkan. Oleh karenanya, untuk meminimalkan atau mencegah resiko komplikasi terjadi, pastikan dokter Anda telah bersertifikat dan berpengalaman. Selain dengan melakukan operasi payudara, Anda juga dapat melakukannya dengan mengkonsumsi pil pembesar payudara. Dengan mengunakan pil tersebut, setidaknya Anda terhindar dari kompilikasi yang mungkin saja terjadi.

Tags: , ,
No Comments »