Namun demikian, kecantikan telah “disepakati” oleh banyak bangsa di dunia sebagai suatu yang tak terpisahkan dari kehidupan wanita. Karena itu, hampir setiap bangsa di dunia memiliki rahasia kecantikan tersendiri. Rahasia kecantikan ini merupakan resep kecantikan tradisional yang telah mereka jalankan turun-temurun. Bukan olahan pabrik berupa kosmetika kimia atau bantuan mesin teknologi, melainkan berupa ramuan kecantikan alami yang didapat dari alam lingkungan sekitar.

Berikut ini rahasia kecantikan yang terkenal dari negara Asia, Afrika, dan Eropa.
1. Rahasia kecantikan dari negara Asia

• Indonesia. Negeri khatulistiwa ini memiliki resep kecantikan tradisional berupa bengkuang. Bengkuang yang merupakan umbi yang biasa diolah menjadi asinan ini sering dimanfaatkan wanita Indonesia untuk memutihkan kulit.
• Jepang. Ramuan kecantikan alami dari negeri kaum samurai ini biasanya dipergunakan untuk memperindah dan menghitamkan rambut. Wanita Jepang memang terkenal memiliki rambut yang lurus, panjang, dan hitam. Rahasia kecantikan untuk rambut ini adalah nori, yakni bahan untuk perawatan rambut yang banyak mengandung mineral dan yodium untuk menyehatkan dan menyuburkan rambut.

2. Rahasia kecantikan dari negara Afrika

• Mesir. Wanita Mesir terkenal menyukai mandi susu sebagai resep kecantikan tradisionalnya. Mandi susu dipandang bisa mengangkat sel kulit yang mati, sekaligus menghaluskan kulit. Biasanya wanita Mesir mencampurkan 2 gelas kecil susu bubuk ke dalam air yang akan digunakan untuk mandi.

3. Rahasia kecantikan dari negara Eropa

• Inggris. Dari negeri Ratu Elizabeth ini ramuan kecantikan alami didapat dari ampas teh. Teh yang telah diminum, ampasnya setelah dingin digunakan sebagai masker yang dibaluri di daerah sekitar mata. Masker dari ampas teh ini diyakini bisa menghapus titik-titik hitam di kantung mata atau sekitar mata.
• Prancis. Negara yang terkenal sebagai kiblat mode dunia ini menjadikan buah ceri sebagai resep kecantikan tradisional untuk perawatan kulit para wanitanya. Buah ceri yang sudah dihaluskan digunakan sebagai masker yang dibaluri pada wajah. Setelah 6 menit, masker tersebut dibersihkan dengan kain hangat. Cara ini akan meningkatkan dan memperlancar sirkulasi oksigen dan darah pada wajah. Hasilnya, kulit wajah akan putih, halus, dan kencang.

Meskipun banyak tanaman yang menyukai cahaya, mereka semua tidak harus ditempatkan di dekat jendela. Banyak tanaman rumah yang berasal dari hutan tropis yang memiliki tingkat fotosintesis yang tinggi. Jenis tanaman rumah seperti ini sangat cocok apabila diletakkan di sudut-sudut rumah yang agak gelap.

Banyak yang menganggap bahwa semua tanaman rumah mampu menghilangkan racun dan membersihkan udara rumah. Namun, penelitian dari NASA menunjukkan bahwa beberapa tanaman rumah tertentu lebih efisien dalam menyaring racun dan polusi dari pada tanaman rumah yang lain. Tanaman penangkal polusi itu adalah Philodendrons, Spider plants dan Pothos, bunga aster Gerbera, serta bunga krisan. Tanaman Philodendrons, Spider plants dan Pothos dipercaya paling efisien dalam menghilangkan formaldehida, yaitu senyawa kimia yang juga dikenal dengan sebutan metanal atau formalin. Sedangkan bunga aster dan krisan sangat efektif dalam menghilangkan benzene yang diketahui dapat menyebabkan kanker. Meskipun begitu, kedua tanaman ini tidak dapat bertahan lama di dalam ruangan. Jadi, Anda harus menggantinya secara teratur beberapa hari sekali.

Bagi Anda yang tidak suka repot, menanam lidah buaya bisa jadi pilihan yang tepat bagi Anda. Karena sifatnya yang dapat bertahan dalam waktu yang sangat lama di dalam ruangan serta dikenal sebagai tanaman obat. Selain sebagai tanaman penangkal polusi, lidah buaya juga memiliki sifat penyembuhan seperti untuk meringankan luka baker, gigitan serta iritasi kulit.

Dari semua manfaat yang dapat kita peroleh dari tanaman rumah, satu hal yang mesti kita ingat bahwa tanaman-tanaman tersebut memang dapat membersihkan udara rumah, namun tidak akan berbuat banyak untuk mengurangi bahaya asap rokok atau pun debu di udara.

Memang bukan hal mudah bagi seorang perokok untuk keluar dari kebiasaan merokok, karena mengurangi rokok, perlu kerja keras dan kemauan yang tinggi dari perokok itu sendiri. Namun, ada beberapa cara praktis untuk dapat keluar dari kebiasaan buruk tersebut. Cara praktis tersebut diantaranya:

1. Hal pertama yang harus dilakukan perokok untuk menghentikan kebiasaan merokoknya adalah dengan menanamkan kemauan yang kuat untuk dapat keluar dari kebiasaan tersebut.

2. Hendaklah seorang perokok menyadari bahaya rokok bagi kesehatan tubuhnya.

3. Pilihlah teman-teman baik yang tidak suka merokok, dan jauhilah teman-teman yang memiliki budaya merokok.

4. Berusahalah untuk mengurangi rokok yang dikonsumsi, sedikit demi sedikit secara rutin setiap harinya.

5. Alihkanlah perhatian ketika timbul keinginan merokok pada diri Anda, misalnya mengalihkan keinginan merokok tersebut dengan memakan permen, makan cemilan sehat atau makan buah.

6. Tidak ada salahnya meminta bantuan keluarga untuk membantu Anda menghentikan kebiasaan buruk tersebut, misalnya dengan cara mengingatkan Anda akan bahaya rokok, lebih intensif mengajak ngobrol untuk mengalihkan perhatian Anda akan rokok ataupun melakukan tindakan tegas ketika Anda melanggar proses rehabilitasi merokok Anda.

7. Jauhilah kebiasaan melamun, kebiasaan menyendiri atau diam tanpa melakukan aktifitas apapun, karena hal tersbut dapat memicu keinginan merokok.

8. Sibukkanlah diri dengan kegiatan yang positif seperti olahraga, membaca, mengakses internet dan sebagainya.

9. Buanglah segala sesuatu hal yang berhubungan dengan rokok seperti asbak, wadah rokok bahkan korek api, karena cara ini cukup positif untuk membantu Anda melupakan rokok.

Tidak sedikit perokok yang berhasil keluar dari kebiasaan merokok dengan melakukan cara praktis. Sekarang giliran Anda untuk melakukan cara praktis ini, sehingga Anda dapat keluar dari belenggu merokok.

Tips kesehatan untuk perokok sudah dipasti diawali dengan membiasakan asupan gizi yang seimbang. Asupan gizi ini bertujuan untuk memelihara daya tahan tubuh, karena inti utama kesehatan tersebut sebenarnya adalah daya imunitas tubuh. Jika ada serangan kuman penyakit namun daya tahan tubuh kita bagus, maka kuman tersebut akan dikarantina dalam tubuh dan bersifat pasif. Karena daya tahan tubuh seorang perokok bekerja sangat keras untuk melawan serangan bahan kimia yang berasal dari asap rokok, maka tubuh perlu pendukung agar tetap seimbang yaitu gizi.

Tubuh manusia sebenarnya memiliki kekuatan defensif yang luar biasa dan kemampuan yang lebih menakjubkan untuk beradaptasi dengan gizi buruk. Namun dengan paparan rokok setiap hari, tubuh Anda juga bisa mengalami kewalahan. Terlalu banyak sampah rokok di dalam tubuh, untuk membersihkannya Anda membutuhkan vitamin C. Vitamin C mengandung antioksidan yang mampu membersihkan tubuh dari zat kimia yang ada pada rokok, selain itu juga berkhasiat untuk melawan berbagai jenis kanker. Vitamin C juga penting buat menyembuhkan luka, menyehatkan tulang, gigi serta gusi, sementara seorang perokok berat sangat rentan terhadap penyakit gusi.

Selain vitamin C, vitamin A, D dan E juga penting. Vitamin A penting untuk antioksidan yang bekerja sama dengan vitamin C serta vitamin E untuk membersihkan sampah rokok. Sementara vitamin D berguna untuk tulang, gigi dan gusi. Untuk itu, asupan makanan perokok harus memenuhi zat tersebut selain juga dengan diet makanan yang seimbang seperti protein, karbohidrat serta lemak.

Gigi adalah organ yang paling menunjukan apakah Anda seorang perokok atau tidak. Nikotin yang ada dalam rokok bisa membuat warna kekuningan pada gigi, untuk itu Anda harus melakukan perawatan gigi setidaknya rajin menggosok gigi. Hal ini juga dimaksudkan untuk menjaga kesehatan gusi serta mulut sehingga terhindar dari bau mulut.

Olah raga juga merupakan tips kesehatan penting bagi perokok. Merokok bisa mempengaruhi berbagai organ serta system tubuh, seperti system pernapasan, jantung, peredaran darah, mata dan penglihatan, mulut, kelamin serta reproduksi. Olah raga bisa memberi perlindungan bagi beberapa organ tubuh dengan memperlancar peredaran darah serta mempercepat pembakaran kalori. Mengambil latihan ringan secara teratur, misalnya jalan kaki dalam waktu satu jam sehari bisa cukup membantu perokok. Sertai dengan konsumsi air putih yang cukup untuk membantu proses dalam tubuh.

Tips terakhir namun yang lebih penting adalah berhenti merokok.

Nikotin menyebabkan penyakit multiple sclerosis (MS). Penyakit yang menyerang sistem saraf pusat. Orang yang terserang penyakit ini memiliki perlambatan dalam sistem koordinasi dari panca indra. Publikasi ilmiah efek negatif asap tembakau kebanyakan berasal dari negara-negara pro bangsa yahudi. Publikasi efek negatif asap tembakau ini mengandung banyak kebenaran. Bangsa yahudi yang notabene anti merokok terbukti menghasilkan manusia-manusia cerdas. Bukti kecerdasan yahudi ini dapat dilihat dari sejumlah tokoh-tokoh di bidang ekonomi, ilmu pengetahuan dan teknologi. Beberapa contoh tokoh bangsa yahudi yang terkenal antara lain Goldmann, Rockefeller, Einstein, Dell.

Hasil karya kecerdasan yahudi sudah banyak dimanfaatkan oleh bangsa-bangsa lain di dunia. Penemuan sistem ekonomi yang banyak dianut oleh negara-negara di dunia, alat-alat berteknologi tinggi dan canggih yang saat ini mudah ditemui oleh kita merupakan hasil karya mereka. Pola gaya hidup bangsa yahudi sejak bayi hingga dewasa yang anti merokok menghasilkan manusia-manusia yang cerdas.

Bangsa yahudi terkenal juga dengan pemikiran paradoksnya. Kampanye anti merokok selalu didukung oleh mereka. Di balik itu semua, bangsa yahudi mengakuisisi industri rokok di dunia. Penelitian manfaat tembakau terus-menerus didanai oleh bangsa yahudi ini. Pemanfaatan tembakau untuk industri farmasi dan obat terus-menerus dikaji oleh mereka. Tujuannya, tidak lain kelak di kemudian hari pemanfaatan hasil inovasi bangsa yahudi lebih banyak terpakai oleh umat manusia di dunia dibandingkan pemanfaatan tembakau saat ini. Bangsa lain di seluruh dunia hanya menjadi penonton dan pengguna hasil karya kecerdasan yahudi ini.

Manfaat efek negatif nikotin perlu diperhatikan sungguh-sungguh oleh bangsa lain. Karena kebenarannya tidak diragukan lagi oleh bukti-bukti yang ada. Bangsa lain tentunya tidak ingin mencetak manusia bodoh. Kemajuan peradaban bangsa dan negara tidak dibangun oleh manusia bodoh. Jadi, mulai sekarang berhentilah merokok agar bangsa-bangsa yang lain dapat menyalip kecerdasan yahudi ini. Bangsa yang mendukung anti merokok berarti bangsa yang peduli dengan martabat bangsanya sendiri. Jumlah bangsa yahudi tidaklah seberapa dibandingkan bangsa Tionghoa yang sudah tersebar luas di dunia. Tetapi jumlah yang sedikit tersebut ternyata mampu menghasilkan manusia-manusia cerdas yang dapat menguasai banyak aspek kehidupan di dunia ini.

Kesehatan seseorang tidak diukur dari kondisi fisik semata, Kesehatan tubuh dirasakan setiap individu baik dari dalam maupun dari luar. Semua aktivitas yang dilakukan sehari-haripun mencerminkan bagaimana diri kita.

Sehat itu pilihan!

Apabila kita ingin sehat, Kita harus bisa memilih cara hidup sehat. Cara hidup sehat adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat, olahraga yang teratur, tidur yang cukup, mandi yang teratur, membersihkan lingkungan dan aktivitas yang terjadwal. Cara sehat melakukan setiap aktivitas sehari-hari dari pagi sampai malam hari dapat dilakukan dengan membuat jadwal kegiatan sehingga kita dapat membentengi diri kita sendiri agar terbiasa hidup sehat.

Kebingungan dalam memilih makanan sehat? Makanan sehat adalah makanan empat sehat lima sempurna dan mengkonsumsinya tidak dengan berlebihan. Cara pengolahannya pun harus tepat sehingga tidak menghilangkan kandungan gizi pada makanan yang dimasak. Makanan Indonesia memiliki anekaragam olahan makanan yang dapat kita nikmati namun kita juga harus mengetahui kondisi fisik kita. Konsumsi makanan yang sesuai dengan kalori tubuh kita sehingga tidak menimbulkan penyakit yang mengganggu kesehatan kita. Cara sehat dalam mengolah sayuran ataupun lauk pauk dan tanpa menghilangkan kandungan gizi di dalamnya adalah dengan cara merebus atau dikukus. Cara mengolah lauk dengan menggoreng atau membakar dapat mengurangi kandungan gizi yang ada di dalamnya.

Memang sih, kita akan bosan jika masakan yang kita makan adalah makanan yang itu-itu saja. Anda tidak perlu khawatir. Anda dapat membuat jadwal makanan yang akan dikonsumsi dari pagi sampai malam selama seminggu. Dengan demikian makanan dapat lebih bervariasi dan tidak membosankan.

Bagaimana? Tidak terlalu sulitkan? Hidup Sehat adalah sebuah pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh sehingga aktivitas rutin dapat dilakukan dengan baik.

Sayangnya, di banyak Negara maju, konsep berat badan ideal terkadang dipandang berlebihan dan menimbulkan penyimpangan seperti bulimia. Seseorang yang sudah kurus kadang masih merasa gemuk dan terus menurunkan berat badan sampai melewati batas normal. Karena itu, penting untuk kita mengetahui cara yang tepat untuk mengukur berat badan ideal sehingga kita mempunyai acuan yang tepat dalam menurunkan berat badan.

Untuk mengukur berat badan ideal, kita dapat menggunakan rumus (tinggi badan – 100) – 10% tinggi – 100). Contohnya, jika tinggi kita 160 cm, cara mengukurnya sebagai berikut: (160 – 100) – (10% x (160 – 100)) = 60 – 6 = 54 kg. 54 kg adalah berat badan yang disarankan untuk orang yang mempunyai tinggi badan 160 cm, tetapi 54 kg bukanlah harga mutlak karena berat badan normal orang dengan tinggi 160 cm adalah 60 kg dengan rumus 160 – 100. Jika berat badan kita 10-20% lebih tinggi dari berat ideal, maka kita harus bersiap menurunkan berat badan.

Ada banyak tipe diet untuk menurunkan berat badan: diet golongan darah, vegetarian, mediteranian, karbohidrat, protein, dan banyak lagi. Metode-metode baru juga bermunculan seperti diet dengan suntikan hormon HCG. Ada ratusan cara untuk mendapatkan berat badan ideal, tetapi garis besar dari semua tipe diet adalah mengatur asupan dan pola makan ditambah olahraga teratur. Tipe-tipe diet diciptakan untuk memaksimalkan penurunan berat badan berdasarkan kondisi kita masing-masing karena setiap orang mempunyai kondisi badan yang unik dan membutuhkan cara diet yang unik pula. Maka dari itu, jika kita ingin mendapatkan kemudahan dan hasil maksimal untuk mencapai berat badan ideal, sangat disarankan untuk memilih salah satu metode diet yang ada.

Akan sangat baik jika kita berkonsultasi ke doker atau ahli gizi untuk menentukan diet yang tepat untuk kita. Dokter atau ahli gizi juga akan menolong kita mengukur berat badan ideal dan mendampingi proses diet kita.

Olahraga bagi perokok ini juga dapat meningkatkan ketahanan tubuh perokok terhadap berbagai dampak buruk yang disebabkan rokok, terutama dampak yang berupa penyakit-penyakit berbahaya. Meskipun tidak semua racun dari rokok dapat dinetralkan oleh tubuh perokok namun dengan olahraga racun yang dinetralkan akan lebih banyak sehingga tubuh akan lebih tahan terhadap penyakit yang disebabkan oleh rokok. Penyakit ini antara lain kanker paru-paru, serangan jantung, impotensi, gangguan kehamilan, gangguan janin dan lain-lain.

Menjaga kesehatan sangatlah penting bagi manusia termasuk bagi para pecandu rokok. Namun para pecandu rokok biasanya beranggapan tidak ada gunanya berolahraga karena mereka telah kecanduan rokok, tubuh mereka telah tercemar dengan zat-zat berbahaya yang dapat membunuh mereka kapan saja. Padahal anggapan seperti ini adalah anggapan yang salah. Perokok memang hampir setiap hari memasukkan zat berbahaya dalam tubuhnya, namun sebisa mungkin tubuh mereka juga berusaha menetralkan racun yang masuk sehingga racun dapat diminimalisir. Dengan berolahraga terbukti berbagai racun yang masuk lebih dapat dinetralisir. Sehingga para pecandu rokok seharusnya juga dapat mengimbanginya dengan olahraga yang cukup agar tubuh mereka tetap mampu melawan zat berbahaya yang ada pada rokok.

Daya tahan tubuh perokok aktif dengan orang yang tidak merokok memanglah berbeda. Perokok lebih rentan terhadap penyakit-penyakit yang menyerang organ-organ bagian dalam tubuhnya terutama organ pernapasan. Organ pernapasanlah yang selalu digunakan sebagai saluran lewatnya asap rokok sehingga zat-zat berbahaya dari rokok lebih banyak masuk disana.

Jadi bagi Anda yang merupakan seorang perokok aktif, hendaknya menjaga kesehatan Anda dengan tetap berolahraga secara teratur agar racun yang terkandung dalam rokok dapat diminimalisir. Olahraga dapat mengurangi kecanduan Anda terhadap rokok. Dengan olahraga Anda juga dapar mengurangi resiko penyakit kanker paru-paru yang disebabkan oleh rokok.

Masalahnya sekarang adalah banyak orang super sibuk sehingga tidak ada waktu khusus untuk olahraga. Ini merupakan masalah banyak orang, jika dibiarkan bisa menganggu kesehatan dan juga pergerakan. Untuk itu, bagi orang sibuk ada tips olah raga yang patut dicoba.

Beberapa penelitian menunjukan bahwa jalan kaki saja bisa menurunkan resiko diabetes. Untuk itu, bagi orang yang sibuk, berjalan kaki selama melakukan mobilitas sudah bisa dianggap olahraga. Misalnya, untuk naik ke ruangan di lantai atas, kita bisa menggunakan tangga daripada lift. Untuk lebih optimal, Anda bisa menambah kecepatan saat berjalan menaiki tangga ataupun berpindah menuju ruangan lain.

Dengan demikian maka tubuh Anda akan membakar kalori lebih banyak daripada berjalan pelan. Selain di kantor, olahraga juga bisa dilakukan waktu Anda melakukan kegiatan sehari-hari seperti berbelanja. Sudah pasti Anda akan berkeliling untuk mencari bahan yang akan dibeli, untuk itu Anda sebaiknya menggunakan keranjang. Anda bisa memperoleh manfaat olahraga barbell dari keranjang ini.

Variasi kegiatan sehari-hari dengan gerakan tambahan juga bisa memberikan efek olahraga bagi Anda. Pada saat duduk bekerja misalnya, Anda bisa mengencangkan perut dengan mengkembung-kempiskannya selama beberapa saat. Pada saat membaca buku, Anda bisa berlatih menggunakan barbell.

Olahraga lompat tali juga terbukti bisa mengeluarkan keringat jauh lebih cepat daripada lari. Melakukan olahraga lompat tali selama lima belas menit mempunyai efek yang hampir sama dengan lari sepanjang lima kilometer. Untuk itu, jika ada waktu luang setidaknya lima menit sehari, Anda bisa menggunakannya untuk melakukan olahraga lompat tali.

Berdasarkan usia

• 20 tahun ke bawah
Pada masa pertumbuhan, pilihlah aktivitas fisik yang penuh dengan kelincahan seperti basket, voli dan olahraga raket (tennis, bulu tangkis, dll). Berenang pun dapat menjadi solusi kesahatan yang sempurna karena dapat membantu proses pertumbuhan.

• 20-30 tahun
Ketahanan tubuh Anda cukup baik untuk melakukan aktivitas fisik yang dapat membentuk postur tubuh ideal bahkan atletis. Beragam olahraga yang dapat dilakukan antara lain: push up; sit up; dan angkat barbel.

• 30-50 tahun
Jogging dan bersepeda merupakan olahraga yang sesuai untuk Anda yang berumur 30 hingga 50 tahun. Akan tetapi, jangan lupa untuk melakukan pemanasan dengan berjalan kaki selama 10-15 menit.

• 50 tahun ke atas
Hati-hati dengan kondisi tubuh yang mulai rapuh. Namun, Anda tidak harus melakukan olahraga santai untuk para manula jika Anda tidak mau merasa semakin lemah. Anda cukup menghindari gerakan yang menyebabkan benturan sendi. Agar lebih bersemangat, lakukanlah bersama rekan atau keluarga.

Berdasarkan bentuk tubuh

• Tubuh gemuk, paha lebar, namun kerangka kecil
Olahraga santai seperti bersepeda, berjalan, dan berenang sangat cocok untuk pemilik postur tubuh ini. Akan tetapi, jogging lebih baik dihindari.

• Tulang besar, bahu lebar, namun pinggang kecil
Lakukan olahraga yang ringan seperti berjalan. Jika Anda ingin berlari, jangan menempuh jarak yang panjang. Hindari aktivitas fisik yang berhubungan dengan kekuatan, ketangkasan, dan keseimbangan seperti angkat besi, tennis, dan selancar.

• Tinggi dan ramping
Anda sulit untuk memiliki tubuh berotot. Olahraga yang tepat bagi Anda adalah basket, lompat tali, bulutangkis, dan tennis. Akan kurang baik jika Anda berenang serta lari cepat.

Apapun olahraga yang sesuai dengan Anda, lakukanlah secara rutin dan bertahap.